Sulit terlelap di malam hari bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satu penyebab utama adalah tekanan pikiran, yang menghambat relaksasi tubuh bahkan saat sudah berada di tempat tidur.

Selain itu, menatap layar terlalu lama sebelum tidur juga mengganggu produksi melatonin. Konsumsi kafein menjelang malam juga dapat menghambat rasa kantuk.

Kasur yang tidak mendukung pun ikut mempengaruhi kualitas tidur. Tak jarang, tidur terlalu larut membuat tubuh sulit masuk ke fase tidur nyenyak.

Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk menerapkan rutinitas malam yang sehat. Bila gangguan tidur terus berlanjut, konsultasi here dengan tenaga medis bisa menjadi langkah terbaik.